奈良市でパーソナルトレーニングをお探しの皆様へ！
コレから夏に向けてダイエットする方多いですよね。
そんな方へ、「間違ったダイエット方法」と「リバウンド対策」について簡単にお伝えします。
間違ったダイエット方法
• 急激な食事制限や過度なカロリー制限は控えよう。
• 晩御飯を食べないようにする。
• 適度に運動をしましょう。週２〜３回程度でOK。
リバウンド対策
• 急激な減量ではなく、徐々に減量しましょう。月２〜３キロ減くらいが理想。
• 長期的な視野での目標を目指しましょう。３ヶ月程度で達成できるようなプランがベスト。
• ダイエット成功後も、バランスの取れた食事と適度な運動を継続しよう。
当パーソナルジムでは、姿勢動作を整えることで、アンチエイジング、シェイプアップに特化しております。
姿勢を整えることで身体コディションも良くなっていきます！
ぜひ一度ご来店頂き、変化を感じてみて下さい。
心よりお待ちしております♪
