奈良市でパーソナルトレーニングをお探しの皆様へ！
美容に良い栄養素は、肌や髪の健康を保ち、美しい外見をサポートします。
トレーニング×栄養を組み合わせて美しくなりましょう♪
1. ビタミンC
抗酸化作用があり、コラーゲンの生成を促進します。
肌の弾力性が保たれ、シミやシワの予防に効果的です。
レモンやオレンジ、イチゴ、パプリカなど。
2. オメガ-3脂肪酸
炎症を抑制し、肌の健康を保つ働きがあります。
また、皮脂のバランスを整え、乾燥やニキビの改善に役立ちます。
青魚（サーモン、マグロ）、ナッツ類、亜麻仁油など。
3. ビオチン（ビタミンB7）
肌や髪の健康を維持するために重要な栄養素です。
特に髪の健康に関連し、髪のツヤや強さをサポートします。
卵、ナッツ類、レバー、大豆など。
当パーソナルジムでは、姿勢動作を整えることで、アンチエイジング、シェイプアップに特化しております。
姿勢を整えることで身体コディションも良くなっていきます！
ぜひ一度ご来店頂き、変化を感じてみて下さい。
心よりお待ちしております♪
