奈良市でパーソナルトレーニングをお探しの皆様へ！
超短期間で痩せるためには、効率的な筋トレが重要です。
夏に向けてボディーメイクしていきましょう！
オススメ筋トレ、ベスト３はコレです。
1. バーピー（Burpees）
バーピーは全身を使った高強度のエクササイズで、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせています。
心臓や筋肉を効率的に鍛え、脂肪燃焼を促進します。
短時間で高い消費カロリーを実現し、全身の引き締めに効果的です。
2. ダンベルスクワット（Dumbbell Squats）
下半身の大きい筋肉を使うことでカロリー消費増大です。
大きな筋肉を活用して脂肪燃焼を促進します。
ダンベルがなければペットボトルなどを代用してもOK
3. ハイインテンシティ・インターバルトレーニング (HIIT)
HIITは短時間で効果的な脂肪燃焼を促進する方法です。
高強度の運動と短い休憩を交互に繰り返すことで、基礎代謝を上げ、脂肪を効果的に燃焼させます。
当パーソナルジムでは、姿勢動作を整えることで、アンチエイジング、シェイプアップに特化しております。
姿勢を整えることで身体コディションも良くなっていきます！
ぜひ一度ご来店頂き、変化を感じてみて下さい。
心よりお待ちしております♪
