奈良市でパーソナルトレーニングをお探しの皆様へ！
悪い姿勢の特徴と、それを見抜くチェックポイントをお伝えします。
ぜひ自分でもチェックしてみて、良い姿勢を目指してみましょう♪
悪い姿勢って？
1. 前傾姿勢
デスクワークやスマートフォンの使用などで、首や背中が前方に突き出し、背中が丸くなっている姿勢が前傾姿勢です。
肩こりや首こりの原因になります。
2. 猫背
背中が丸まり、肩が前に突き出している状態です。
この姿勢では背中の筋肉が弱まり、背骨に負担がかかります。
悪い姿勢のチェックポイント
1. 肩の高さの違い
肩の高さが左右で違う場合、骨盤や背骨の歪みが原因となっています。
その側の筋肉が過度に緊張している可能性があります。
2. 頭の位置
正しい姿勢では、耳が肩と同じ高さに位置します。
ずれていませんか？
3. 腰の突き出し
腰が前方に突き出している状態は、腰痛や姿勢の悪化の原因となります。
腹部の筋肉が弱い場合に見られることがあります。
これらのチェックポイントを確認することで、自身の姿勢の悪さを把握することができます。
当パーソナルジムでは、姿勢動作を整えることで、アンチエイジング、シェイプアップに特化しております。
姿勢を整えることで身体コディションも良くなっていきます！
ぜひ一度ご来店頂き、変化を感じてみて下さい。
心よりお待ちしております♪
