奈良市のパーソナルトレーニングをお探しの方へ！
シェイプアップにオススメの自重での筋トレを５つご紹介します。
自重トレーニングはどこでも手軽に行え、全身をバランスよく鍛えることができます。
ぜひ実践してみて下さい！
1. プッシュアップ
2. スクワット
3. プランク
4. ヒップリフト（レイズ）
5. ランジトレーニング
週に２〜３回程度がオススメです！
当パーソナルジムでは、アンチエイジング、シェイプアップに特化しております。
ダイエットに適したトレーニング、食事アドバイスをご提供しているので、お悩みの方はぜひ一度ご来店下さい！
心よりお待ちしております♪
