奈良市でパーソナルトレーニングをお探しの方へ！
自重で筋トレ、マシンで筋トレ、どちらがシェイプアップに最適か。
また、筋肉が大きくなりすぎトレーニングはどちらかを解決します！
自重での筋トレ:
1. 自由度が高い
2. バランスと体感（コア）を鍛えやすい
3. 身体の自然な動きに沿ったトレーニングで複薄うの筋肉を鍛えられる
マシンでの筋トレ:
1. 単一の筋肉を鍛えられる
2. 負荷を調整しやすい
3. 安定したフォームを保ちやすい
結論。。。筋肉が大きくなりすぎず、シェイプアップに効果的なのは、自重での筋トレです。
自重トレーニングは筋肉を自然な動きでバランスよく鍛えることができ、過度な筋肥大を防ぐ傾向があります。
マシンでの筋トレは特定の筋肉を集中的に鍛えられるため、効率的に筋力を増強できますが、過剰な筋肉増大が期待できます。
なので、シェイプアップには、自重トレーニング最適なんです！
当パーソナルジムでは、アンチエイジング、シェイプアップに特化しております。
自重トレーニングをメインに実施しておりますので、美しいカラダを目指す方に最適です！
お悩みの方はぜひ一度ご来店下さい！
心よりお待ちしております♪
