奈良市でパーソナルトレーニングをお探しの方へ！
当店でよくあるダイエットとトレーニングに関する質問をご紹介します。
今後も様々なカラダのお悩みを解決していきますので、どんどんご質問ください！
Q: ダイエットとトレーニングのバランスはどうすれば良いですか？
A: どちらも重要です。まずはカロチー、脂質を見直しましょう。運動は全身を使う筋トレから試して下さい。
Q: どれくらいの頻度でトレーニングすればいいですか？
A: 個人差がありますが、週２回のトレーニングが理想です。まずは継続が目標です。
Q: 有酸素運動と筋トレ、どちらが効果的ですか？
A: 両方が大切。有酸素は脂肪燃焼、筋トレは筋肉増強。筋トレ→有酸素の順がベスト。
Q: 食事制限は必要ですか？
A: 適切な栄養補給が必要。栄養バランスを考えましょう。無理な食事制限はリバウンドの原因なのでやめましょう。
Q: 筋トレだけでは太りやすいですか？
A: 筋トレは基礎代謝を上げ、脂肪燃焼を促進します。１回に15以上は実施しましょう。
Q: パーソナルトレーナーの必要性は？
A: 個別のニーズに合わせたプランや正しいフォームの指導が受けられ、モチベーション維持にも貢献します。
当パーソナルジムでは、アンチエイジング、シェイプアップに特化しております。
ダイエットに適したトレーニング、食事アドバイスをご提供しているので、お悩みの方はぜひ一度ご来店下さい！
心よりお待ちしております♪
