奈良市でパーソナルトレーニングをお探しの方へ！
今日はGI値の低い食品・高い食品をご紹介します。
うまく食事に取り入れてダイエットを成功させましょう♪
GI値を考慮した食事の選び方
1. 低GI値の食品
野菜、全粒穀物（そば、オートミールなど）、豆類、果物（一部）などが低GI値の代表です。
これらを中心に食事に取り入れて効率的にダイエットしましょう！
2. 高GI値の食品の制限
砂糖や白いパン、ジャンクフードなどは高GI値の食品です。
ダイエット中は出来るだけ摂取を控えましょう。
代わりに栄養価の高い食品を優先しましょう。
当パーソナルジムでは、アンチエイジング、シェイプアップに特化しております。
ダイエットに適したトレーニング、食事アドバイスをご提供しているので、お悩みの方はぜひ一度ご来店下さい！
心よりお待ちしております♪
