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パーソナルトレーニングリガーレ

Personal training LIGARE

3.11
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更新日

「男性にもアンチエイジングは重要です」

「男性にもアンチエイジングは重要です」の写真

20歳代から40歳代の男性にとっても、若返りのためにトレーニングは極めて重要です。
奈良市でパーソナルトレーニングをお探しの方へ!
年齢に合わせた効果的なトレーニングのポイントを項目別に解説いたします。

1. 代謝向上と脂肪燃焼
20歳代から40歳代にかけて代謝が最も活発な時期です。
トレーニングはそれを更に促進し、脂肪燃焼をサポートします。
ある程度の強度での有酸素運動や筋力トレーニングが有効です。

2. 筋力トレーニングと筋肉量維持
加齢とともに筋肉量は減少しますが、適切な筋力トレをすれば問題なしです!
若々しい外見と動きを保つのに最重要です。
全身の大きな筋肉を中心にトレーニングを行いましょう。

3. 柔軟性と関節の健康
ストレッチやヨガなどの柔軟性を高めるトレーニングは、関節の柔軟性を維持し、姿勢のケアに効果的です。
姿勢のケアはアンチエイジングでは最重要要素です!

4. ホルモンバランスのサポート
30歳以降、男性ホルモンの分泌が減少します。
ですがトレーニングはこれを促進し、ホルモンバランスを維持します。
テストステロンを高めるために、重めのウェイトトレーニングが効果的です。

5. ストレス軽減とメンタルヘルス
忙しい社会人の方にとっては、ストレスの軽減も重要です。
運動はストレスホルモンの低減とともに、メンタルヘルスの向上に寄与します。
リラックスした状態は見た目の若さを維持するのに重要です。

当パーソナルジムでは、お客さの目標に合わせたトレーニングプランを提供しています。
個々の目標に合わせた専門的なトレーニングが可能であり、若々しいカラダと見た目を手に入れるサポートをしております。
ぜひ一度来店して、ご体感ください。
心よりお待ちしております♪

「男性にもアンチエイジングは重要です」の写真_1枚目

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2023年12月
17
2023年11月
1
2023年10月
1

概要

住所

奈良県奈良市三条栄町20-18

アクセス

最寄駅
バス停
  • 北添川から260m (徒歩4分)

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