床に落ちたものを拾う。
このときに
腰を曲げてとるか？
膝を曲げてとるか？
どちらをされていますか？
ついつい腰を曲げて
とってしまいがちですが
膝を軽く曲げてとった方が運動になります。
こうした
「めんどくさいこと」をすることで
筋トレになり関節の可動域を広げる
(もしくは維持する)こともできます。
日常の動作って大事です。
動作においての
「めんどくさいこと」
は率先して行いたいものです。
腰痛を遠ざけますし。
腰痛やギックリ腰で
お困りなら
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