ボクが手に持ってるのは腰の骨の模型。
上下に動かすのはできる
のですが
ひねる運動はそんなにできません。
その腰に…。
ひねる運動をして
ひねるストレッチを続ければ
腰はどうなるでしょう？
腰が痛みやすくなるはずです。
腰のお悩みを遠ざけるためになにをすべきか？
前屈運動が効果的かと考えます。
ジャックナイフストレッチのように
体を前に曲げる運動は
腰が伸ばされます。
腰にとって優しい運動。
腰にお悩みがある方は
ねじるより伸ばす
をやってみましょう。
それでも無理なときは…。
お気軽にご予約ください。
お待ちしてます。
アメブロ 毎日更新中
ですので
よければ読んでください。
👇
https://ameblo.jp/enshu-bikyaku-kinsei/entry-12853067019.html
