足首を捻って痛めてしまうことを足関節捻挫といいます。
足首を内側に捻ってしまい、外くるぶしのあたりの靭帯を痛める事が多いです。
靭帯は伸びてしまう訳ではなく、部分的もしくは完全に切れてしまいます。
痛みがあまりに強い初日等は冷やしたほうが良いですが、二日目以降はどんどん温めて血流をよくしてあげたほうが回復が早いと言われています。
切れた靭帯を修復するためにしっかり足首を包帯・サポーター等で固定をした上で、歩ける範囲では歩いたほうが治りも早いとされています。
初期の処置が大事ですし、回復を早める電気治療や鍼治療もおすすめですのでお困り方はご相談ください。
