体は痛みや心地よさなどの感覚を通して体の状態を正確に伝えてくれます。腰痛を例に取れば、痛くて困るときには動かさず、動かすと気持ちがいいときには動かす。特定の方向に動かすと痛くそれ以外は大丈夫なときには無理のない方向へ動かすのが原則です。痛む方向にストレッチをするのは誤りです。 詳細はブログよりお読みください
https://hari-aoba.com/2022/12/08/low-back-pain-and-exercise-therapy/
あおば治療院
