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ご自分の姿勢が気になりませんか？
でもストレッチもなかなか続かないですよね。
そこで、寝たままストレッチをご紹介します。
バスタオルを数枚畳んで背中に入れて仰向けになります。
そして、アゴを引きます。
たったこれだけです。
簡単ですね。
スマホを使いながらでも大丈夫！
タオルの位置はワキの所が先端になるようにしてください。
楽に出来るようになったらタオルの枚数を増やしましょう。
でも無理は禁物です。
痛かったら中止してください。
