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BALIHANDS(バリ・ハンズ)島田市マッサージ

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お腹の脂肪の腹巻きを取り去りましょう

お腹の脂肪の腹巻きを取り去りましょうの写真

脂肪の腹巻きを取り去りましょう!
太っていなくてもお腹の脂肪が気になりませんか?
でも普通の腹筋運動は辛いですよね。
そこで、ベッドなどを使った足上げ腹筋をオススメします。
しっかり続けていれば、昔のウエストが戻ると思いますよ~
私の場合は、1ヶ月でスッキリしました。

やり方は簡単です。
①ベッドに腰掛けます。(足がスムーズに上げられる位置)
②腹筋を使ってひざを上げます。(ひざに力を入れないこと)

最初は3回位でも、徐々に増やして50回まで出来るようになったら、この回数をキープしてください。
これ以上増やす必要はありません。

私は、胃腸の調子も良くなりましたよ。

お腹の脂肪の腹巻きを取り去りましょうの写真_1枚目

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