年明けまであっという間にあと半月‼️
師走の忙しさに追われて一番大事な資本「自分の身体」のケアを後回しにしていませんか❓
忙しくてわぼくにも行けない〜という方
少しの時間でもいいので心と身体のリセットに瞑想や、ゆったりとした深呼吸などを取り入れるのもオススメです🧘
心が急いでいると身体の緊張も抜けません
心がドンと構えていればイレギュラーにも慌てません
そして普段気にしていない自分の不調にも意識を向けてみる
「これは放っておいても治りそうだな」
「これはいつもと何か違うな」
そういったサインを捉える癖をつけておくとケアが早くなり大事に至りにくいです👍
私は先日、年内の山納め(？)で二子玉川からも一番近くに見える大山へ行ってきました⛰
ただし、登り始めは22時前…
(良い子は真似しないでね🌒)
星明かりでのナイトハイクは五感が一気に研ぎ澄まされて普段使っていない感覚スイッチが強制的に入るのが分かります
⬆️これは極端なやり方ですが、自分なりのやり方で
「自分の感覚がちゃんと正常に作動しているか」
というのはたまに確認してあげるのが良いと考えています。
それでは年内も残すところ僅かですが、引き続きよろしくお願いいたします
心のコントロールについては以前にも別のテーマでblogを書いていますのでご興味ある方は覗いてみてください👀
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https://www.harikyu.tokyo/post/kokoro
🌃大山からの関東平野
