副腎疲労になりやすい人ってどんな人？？☕️🍬🍩🍰🍶🍺
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・いつも睡眠不足
・夜更かしが多い
・疲れている時に甘いものやコーヒー、コーラを頻繁に摂取
・ファーストフードを好み栄養バランスが偏っている
・市販薬やアルコールの常飲(＝肝臓の酷使
・長時間労働や、睡眠パターンの調整が必要な交代勤務
・プレッシャーのかかる仕事
・ワンオペ育児やその他、家庭の問題を抱えている
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ストレスに対抗するためのホルモンを出すのが、副腎皮質といわれる部分。
ずーっとストレスがかかり続けると、そのホルモンが過剰に分泌され続け…
↓
そのうち、分泌出来なくなってしまいます😢
↓
最終的には起き上がることもできないくらいの疲労感や、メンタルも不調に😨
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そこまで酷くなる前に、副腎を元気に保ちたいですよね？
今回のブログは「じゃあ何したら良いの？」と言うことで、
【副腎疲労は○○を食べるべし‼️】です💡
次回でとりあえず最終回らしいです〜。
https://www.harikyu.tokyo/post/fukujin
