ALKさんには50代の頃から5年以上お世話になっています
明るくて熱心なトレーナーさんのもと、緩~く楽しく、時にはスパルタ式に歯を食いしばり取り組んできました。
トレーニーの状況に応じてトレーニングの内容を考えていただけるので無理がありません。
私の場合、がっつりハードなトレーニングというより身体が今以上に硬くならないように、を中心にプログラムを組んでいただいています。
少しずつでも続けていると身体は明らかに変化します。
背中のお肉はかなり取れ、姿勢が良くなったと言われますし、体重も無理なく4年以上キープしています。
日常の中に身体を動かすことの大切さを常に意識しているからだと思います。

特に60代以上になると、身体を動かすことは健康寿命に密接に関係するとお医者様からも言われますので、これからもALKさんを頼りに、意識をし続けたいです！

ダイエットを考えている方、筋肉をつけたい方、筋肉を維持したい方等々少しでも身体の事が気になったら是非ご相談をしてみて下さい！！