歩き方をこちらで見ていただきました。
私の歩き方は膝が内側にはいってしまう、膝が伸びすぎてしまう、つま先が上がっていない引き摺るような歩き方になっていることがわかりました。
膝が内側に入ることで膝に痛みが出やすいことも先生に筋肉を押していただいてわかりました。驚いたのは、このほかに骨盤が歪む原因にもなっていたことがわかったことでした。
こことここが痛いはずですよ、と先生が押したポイント全部に痛みが出ました。膝が内側に入る度合いが大きい右側のポイントが左より明らかに痛みが強く出たのも納得がいきました。
この痛みが出るポイントのケアをしてもらいつつ、先生から教えてもらえるエクササイズをしていくうちに歩き方のフォームがだんだん良くなり、痛みも減っていきました。
この歩き方ができるようになると痛みがなくなり、歩くだけで筋肉を鍛えやすくなり、冷えもしにくくなると説明がありましたが、本当に冷えを感じなくなり痛みもだいぶ減っています。骨盤の痛みも腰痛も減ってきています。もう少しこの歩き方をマスターできるようにがんばります！