ある女性専用のジムで、肩を上げるマシンで
肩が痛くなってしまいました。
結構な頻度で通っていたのですが、そのマシンだけ使えない状態がしばらく続いたのと、
日常の生活でも不便に感じて、見ていただきました。

最初の1ヶ月は肩甲骨を中心にたくさん動かしたり、癒着をはがしたりしているそうでした。段々と動きがよくなり腕の骨を動かすこともしてくださり、2ヶ月くらいでだいぶ肩が
上がるようになりました。
今では、痛みもなくだいぶ不便も感じず。
ジムの機械を使うのは、もう少し肩のインナーマッスルを強くしてからが良いと教えてくれました。女性はこれが弱いので、肩を痛めやすいそうです。
細かくていねいに説明してくれて感謝しています。