今は７０代になって運動をするとは思ってなかったが、今までの交通事故や怪我などの影響あり体が動きにくくなっているのでリハビリとしてお世話になっています。
最初に教えてくれた筋膜リリースで体がイッキに動かしやすくなり、軽く感じます。
今は自宅でも体の痛みと相談しながら少しずつやるようになっていい習慣になっていると思います。