ウォーキングをするのが習慣なのですが、最近、腰や膝が痛くなってなやんでました。
歩き方を教えてくれる理学療法士さんがいる
整体院があることを知り、みてもらうことに
しました。
歩き方は大切で、膝とおしりの筋肉がきちんと働かないと良くないと聞きました。
歩くときに膝が内側にはいると、膝の内側が
痛くなりやすかったり、太ももの外側がかたくなってしまうそうで、その部分を押されると痛みがでました。
痛みがでないための膝とおしりの筋トレを
丁寧に教えてくれました。
実際に続けてみてますが、本当に痛みが減ってきています。
これにはきちんとした理論があるそうです。
実感あるので定期的に見てもらっています。