1年前会社の引越しで痛めた腰が徐々に悪くなってかがむことができなくなっていました。最初6回セットになっていますが、私は4回目くらいから明らかによくなっていきました。骨と筋肉と両方にアプローチする独自メソッドが私にはあったようです。
