体全体がかたくて、歩くのに力を入れないと歩きにくく、休憩しながら歩いていて、辛かったですが、一回目から、肩の凝りがとれて、背骨も少し柔らかくなりました。今で6回目ですが、随分スムーズに動けるようになった気がします。血流が良くなり、血圧も下がりました。　
仕事もあり、自由な時間は少ないですが、続けていきたいと思います。