ギックリ腰になり通い始めた事がきっかけで通院し、色々お話を聞かせていただきました。
あまり汗をかかない体質だったため、まずキュアフィットをすることよって代謝を上げ、免疫系を改善しようと思い、週2で始めました。始める前にヒートエンザイム（燃焼系サプリ）を飲んでいる事も良かったのか、よく汗をかくようになったので、代謝が上がったのだと思いました。
その後楽トレに移行し、現在週２で継続中です。１１月末に人間ドックを受け、まずびっくりしたのが、コルステロール系の数値が改善した事です。総コルステロールと中性脂肪が大幅に下がり、善玉コレステロール値が上がりました。遺伝により20代の頃からコルステロール値はずっと高く、ある事情で運動を制限されていたため、食事と少しの運動でコントロールをしていたのですが、数値はずっと横ばいでした。
今は院長のアドバイスにより、スクワット、腹筋、肩周りのダンベル体操を合わせて行っておりますが、人間ドックを受けた病院の先生に「ここまで数値が良くなるのは、食事と運動をきちんとしている証拠」と言っていただきました。（しているのは楽トレと上記の運動のみです。）ちなみに体脂肪も減っております。
実は、初めて聞く事だし、周りにしている人もいないのでどうなんだろうと、半信半疑で始めたところもありました。ですが、今回の検査の結果を見て、素人の私でも効果が出ている事を実感しました。
こうして数値に変化が出てくると楽トレも自主的な運動もやる気が増します。運動の苦手な方、運動する時間のない方にはぜひお勧めします。
ただし、回数が増えるとそれだけ費用もかかってくるので、そこはよく考えないといけないと思っています。