普段からピラティスや別ジムで筋トレを行っていますが、こちらで自重トレーニングの体験を受けたら、その日から体がとても軽く、今までの運動は自己流で意味がなかったんだなと思いました。始めて1か月ほど経ちますが、最近は心肺機能も上がってきたのか疲れにくく夜もよく眠れます。定期的に通おうと思っています。