筋トレ初心者です。体重を落とす目的で週3回通っています。
はじめに目標設定や生活習慣、食事内容の見直しなどについてじっくりトレーナーと話し合いました。
トレーニングを重ねる毎に、身体の変化に応じて筋トレと有酸素の組み合わせなど臨機応変にメニューを考えてくれます。
始めて１ヶ月ですが体脂肪率が3%以上下がりました。
見た目にも変化が出てきておりモチベーションにも繋がっています。
1回にかなりの数のメニューをこなすので多少キツイなと感じることはありますが、結果を出すために無理のない範囲で続けていこうと思います。