タブラと瞑想の会、とても良かったです。
瞑想しようとすると、どうしても雑念が湧いて来ます。いつもは「雑念だな」と、あまり深く関わらないようにしようとしていますが、タブラを聞きながらの瞑想は、雑念を沸かせなかったのです。
タブラの音に心を任せながらの瞑想は、とても心地良い体験でした。

「食べる瞑想」は、何年か前の「アーモンド瞑想」以来でした。
てぃらてぃらカフェさんのお弁当、とても楽しみでした。
いつもはガツガツと食べてしまいますが今回の瞑想では、ひと口ごとに唾液が出てくる感覚を思い出せました。
食材を作って下さった方たち、大自然、美味しく料理して下さった方たち、この場を設けて下さった先生方、参加できたことに感謝です。ありがとうございました。